Хочешь быть счастливым - будь им!
Чем больше пунктов вы выполните, тем счастливее Вы станете.
1. Подзарядитесь энергией
Встаньте и пройдитесь. Если времени для прогулки нет, то пройдитесь в ходе диалога по телефону. Исследования показывают, что когда люди с высокой скоростью двигаются, у них ускоряется обмен веществ. Ну а свежий воздух и солнечный свет помогут вам сфокусироваться и воспринимать информацию.
2. Встретьтесь с друзьями
Назначьте встречу в кафе или отправьте послание другу, с которым не виделись долгое время. Теплые, дружеские отношения с другими людьми - 1 из ключевых моментов счастья, так что потратьте слегка времени на то, чтоб оставаться "на связи". Социализация поднимает настроение не только лишь экстравертам, но еще и интровертам.
3. Избавьтесь от трудных задач
Ответьте на длинное послание, купите нечто нужное, запишитесь к стоматологу. Избавление от малоприятных, однако необходимых дел дает прилив энергии и хорошего настроения, так что в скором времени вы сами не будете понимать, для чего так долго откладывали свои дела в продолжительный ящик.
4. Создайте спокойную атмосферу
Расчистите пространство кругом: разберите ненужные бумаги, выбросите мусор, пополните запасы хозтоваров, уберитесь в шкафу. Огромной перечень маленьких задач может казаться бесконечным, однако как правило уже ч/з несколько мин. полезного усилий видны его результаты. Пускай у вас появится полезная привычка: выучите "правило одной минутки" - никогда не откладывайте на завтра то, что возможно сделать за одну мин.
И благодарная окружающая среда ответит вам хорошим настроением.
5. Планируйте веселье
Закажите книгу, которую постоянно хотели прочесть или запланируйте радостные выходные . Исследования доказывают, что регулярное приятное времяпровождение - краеугольный камень счастья, и ожидание - наиболее значительная часть этого наслаждения.
6. Притворяйтесь счастливым
Начните улыбаться прямо сегодня и продолжайте улыбаться. Исследования доказывают, что даже искусственная улыбка положительно влияет на эмоции - одно движенье мышц улучшает настроение. К тому же, окружающие будут воспринимать как более дружелюбного и открытого человека.
7. Слушайте любимую музыку
Исследования показывают, что прослушивание музыки - один из наиболее эффективных способов поднять настроение. Около 92 процента людей чувствуют себя счастливее, когда слушают любимую музыку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий